Sabato, 16 Gennaio 2021
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Dormire poco
fa ingrassare

dormire, sonno, Sicilia, Archivio, Cronaca

Basta perdere qualche ora di sonno per alcuni giorni di fila, e il risultato non sarà solo di avere occhiaie in evidenza e meno energia, ma soprattutto di guadagnare peso: se la scienza infatti sostiene da tempo che dormire poco fa ingrassare, un nuovo studio dell'Universita' del Colorado dimostra che l'aumento di peso si verifica in pochissimo tempo.

E cosi', per gli adulti che dormono meno di cinque, sei ore a notte, cresce il rischio dell'obesita'. Lo stesso si verifica per i bambini, per i quali la media notturna di sonno per rimanere in salute si alza a dieci ore. Il motivo per cui dormire poco fa ingrassare e' da ricercare nel fatto che, anche se si bruciano piu' calorie mentre si e' svegli, in questo modo si finisce per mangiare molto di piu' - soprattutto carboidrati - rispetto alle persone che dormono otto o nove ore per notte. Dopo una settimana di esperimenti, gli scienziati hanno dimostrato come i soggetti che dormivano troppo poco hanno acquistato ben due chili.

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