Torna l'ora solare, ecco tutto quello che c'è da sapere sul cambio orario 2024. Nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre 2024, l’ora legale lascerà spazio all’ora solare. Alle 3:00 del mattino, le lancette degli orologi dovranno essere spostate un’ora indietro, permettendoci così di dormire un'ora in più. Tuttavia, questo cambiamento comporterà giornate con meno luce nel pomeriggio, dato che il sole tramonterà prima.
Perché avviene il cambio dall'ora legale all'ora solare?
Il passaggio all'ora solare segna la fine del periodo di sette mesi in cui si adotta l'ora legale, una misura volta a ottimizzare l'uso della luce solare durante le giornate più lunghe. Spostando l'orario ufficiale in avanti rispetto a quello astronomico naturale, si cerca di ridurre il consumo energetico legato all'illuminazione artificiale e di offrire più ore di luce solare ai cittadini.
I vantaggi dell'ora legale
L'ora legale ha due principali benefici:
- Risparmio energetico: concentrare le attività nelle ore di luce riduce l'uso dell'illuminazione artificiale, permettendo un risparmio significativo.
- Maggior numero di ore di luce diurna: questo cambiamento consente di avere più luce durante il pomeriggio, il che può essere particolarmente vantaggioso per attività all'aperto e per migliorare il benessere generale.
Quando tornerà l'ora legale?
L'ora legale tornerà il 31 marzo 2025, quando le lancette saranno spostate un'ora avanti. Fino ad allora, ci abitueremo a giornate più corte e a tramonti anticipati.
Come adattarsi al cambio di orario?
Il cambio di orario può influire sul ritmo circadiano, causando piccoli disagi. Ecco alcuni consigli per affrontare meglio questa transizione:
- Adatta gradualmente il tuo sonno: nei giorni precedenti, cerca di andare a letto leggermente prima per abituare il corpo al nuovo orario.
- Sfrutta la luce naturale: durante il giorno, cerca di passare del tempo all'aperto per aiutare il corpo a sincronizzarsi con il nuovo ciclo di luce.